Ayurvéda : le yoga en fonction de son dosha

Dans l’Ayurvéda, trois différents types d’énergies existent et chacun est lié à un Dosha: Vata est associé au vent, Pitta au feu et Kapha à l’eau. Connaître son ou ses Doshas dominants permet de comprendre où chaque individu doit se concentrer pour trouver l’équilibre entre ses trois énergies et ainsi être aligné. La pratique du yoga fait partie des habitudes pouvant affecter énergétiquement une personne. Ainsi, il existe des postures de yoga appropriées pour chaque dosha dominant permettant de participer activement à se créer un équilibre intérieur.

Vata : vent

Caractéristiques des Vatas

Caractérisé par l’énergie du vent, Vata est le Dosha des personnes actives par nature, qui aiment bouger en toute circonstance. Enthousiastes, la personnalité des Vatas est définie par un caractère bavard, ouvert aux autres, spirituel, la tête pleine d’idées, mais facilement distrait, et la discipline n’est pas son fort. Les personnes à dominante Vata ont la tête dans les nuages et rêvassent sans cesse.

Très spontanés, les Vatas possèdent des déséquilibres, vikritis, liés à leur nature volatile. Manque de concentration, indécision, anxiété et fatigue en sont les conséquences. Afin de venir contrer ses troubles, la clé de l’équilibre pour les personnes à dominante Vata est de pratiquer des activités où sont présents musique et mouvements afin de se défouler tout en se concentrant. En effet, la musique, quelle qu’elle soit, fait directement appel au côté créatif des Vatas et permet ainsi une meilleure concentration, un meilleur ancrage.

Le yoga pour les Vatas

Bien pratiqué, le yoga permet aux Vatas de se centrer et d’être moins dissipés. Les postures qui permettent un ancrage et qui apportent apaisement sont conseillées et les pratiquer les yeux fermés peut aider les Vatas à se concentrer davantage. Le Yoga Nidra peut être une bonne pratique notamment pour les Vatas trop déséquilibrés ayant des troubles du sommeil.

Pour s’aligner dans sa pratique, les Vatas peuvent se procurer un tapis de yoga Yogom qui leur permettra de s’accorder avec leur élément naturel:

Le tapis STAR MOON ou avoir la tête dans les nuages, ou plutôt, dans le cosmos lunaire. Une situation qui correspond bien aux personnes à dominance Vata.

Pitta : feu

Caractéristiques des Pittas

Combattants, compétiteurs, déterminés et disciplinés, les personnes à dominante Pitta sont liées à l’élément du feu. Contrairement aux Vatas tournés vers l’avenir, les Pittas sont bien ancrés dans le présent, dans le feu de l’action et sont sujets à de fortes émotions. Déséquilibres, colère, impatience, frustration et manipulation peuvent caractériser les Pittas qui réagissent sans forcément penser aux conséquences de leurs actes.

Outre ces vikritis, Les Pittas rayonnent et apportent lumière sur le chemin de ceux qui les croisent. Ils adorent faire de l’exercice et ont un immense esprit de compétition ce qui les poussent à souvent prendre l’activité trop au sérieux. Afin de pallier ce déséquilibre, les Pittas doivent se concentrer davantage sur le plaisir de pratiquer et ainsi se détacher de leur volonté de performer à tout prix. Les sports d’hiver ou les activités pratiquées dans un lieu peu chauffé rafraîchissent par nature ces personnes guidées par le feu.

Le yoga pour les Pittas

Le yoga peut permettre aux Pittas de retrouver sérénité et apaiser leurs ardeurs et ainsi trouver une paix intérieure. Ils chercheront alors à aller à l’encontre de leur nature en pratiquant des postures qui ralentissent leur métabolisme accompagnées de respirations calmantes et de périodes d’immobilité. Afin d’être bien accompagnés dans leur pratique, les Pittas peuvent se munir du tapis de yoga Yogom suivant:

Les Pittas apprécieront les illustrations de leurs fidèles compagnons au tempérament de feu durant leur pratique. Tout comme le léopard, l’énergie pitta se doit tout autant d'être patiente que d’être dans le feu de l’action.

Kapha : terre

Caractéristiques des Kaphas

La communication, le calme et la routine sont appréciés des personnes à dominante Kapha. Dirigés par l’élément de la terre, les Kaphas privilégient le confort et ne sont pas naturellement attirés par l’idée de bouger, dans tous les sens du terme. Encline à trop manger et dormir, le sport n’est pas l’activité préférée des Kaphas, bien au contraire. Loyaux, sensibles, empathiques et compatissants, les Kaphas sont tournés vers l’humain et les émotions. Ainsi, ils privilégieront toujours une activité pour laquelle ils éprouvent des émotions positives et dont les résultats les satisfassent et ne lui font pas perdre du temps.

Pour trouver son équilibre et faire face à ces vikritis, les personnes à dominante Kapha doivent aller dans le sens inverse de leur nature élémentaire : bouger. Changer de travail, de logement, oublier les siestes, manger moins et faire de l’exercice plus régulièrement sont de nombreuses solutions pour s’aligner.

Le yoga pour les Kaphas

Toutes postures poussant l’énergie Kapha de bouger, d’être plus dynamique seront les bienvenues. Ainsi, les postures debout sont de mise ainsi que toutes celles permettant d’augmenter le rythme cardiaque. Sons, chaleur et mouvement sont parfaits pour stimuler Kapha. Forces de motivations, les tapis de yoga Yogom sauront rassurer les Kaphas dans leur décision de pratiquer:

Le tapis OASIS où designs aux paysages naturels envoûtants emmènent en voyage l’énergie Kapha pour une activité bien au-delà de la Terre.

Parce que nous possédons chacun des trois doshas en nous, avec plus ou moins de dominance, votre pratique du Yoga peut ne pas correspondre à celle de votre dosha naturel, votre Prakriti. Si vous réussissez à identifier vos déséquilibres, vous saurez où travailler et ainsi retrouver l’alignement qu’il vous convient. Le yoga est un excellent moyen pour se rééquilibrer et, accompagnés par votre tapis de yoga Yogom, vous n’avez plus aucune excuse pour ne pas progresser vers votre balance énergétique idéale.